贝壳面沙拉
时间:2025-07-06 17:23:29 出处:探索阅读（143）
分享贝壳面沙拉的贝壳做法 分类标签
- 家常菜谱分类
- 精品主食分类
- 清爽凉菜分类
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 贝壳面约60克
- 胡萝卜1小段
- 樱桃番茄5个
- 黑橄榄5个
- 鲜豌豆1小把
- 火腿小片5片
- 紫甘蓝1小片
- 烟熏黑椒奶酪15克
- 香菜少许
- 丘比千岛酱3汤匙
- 盐适量
- 橄榄油适量
- 苹果醋适量
贝壳面沙拉的做法详细步骤第1步
准备好材料。
锅中加水，面沙加少许盐和橄榄油，贝壳
倒入贝壳面煮8分钟；第2步
捞出沥干，面沙加少许橄榄油和苹果醋拌匀待用；
豌豆煮熟； 火腿片切小粒煎至两面金黄； 胡萝卜去皮切小丁； 紫甘蓝切小粒；第3步
樱桃番茄切小丁； 橄榄切小圈； 奶酪切小丁； 香菜切碎；
所有材料倒在大碗里；第4步
加入千岛酱拌匀即可。贝壳
贝壳面沙拉的面沙营养分析
胡萝卜 1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的贝壳作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，面沙吸水性强，贝壳在肠道中体积容易...
一般人都可食用。面沙1. 更适宜癌症、贝壳高血压、面沙夜盲症、贝壳干眼症患者、面沙...详细介绍
胡萝卜菜谱： 胡萝卜苹果汁 拌凉菜 牛肉青豆胡萝卜炖 更多做法>
橄榄 1. 橄榄果肉含有丰富的贝壳营养物，鲜食有益人体健康，特别是含钙较多，对儿童骨骼发育有帮助；2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒...
一般人群均可食用...详细介绍
橄榄菜谱： 墨西哥烧牛肉 橄榄鱿鱼须 预防感冒美食-火龙果橄榄奶酪沙拉 更多做法>
火腿 1. 火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和...
一般人群均可食用1. 适宜气血不足者食用；适宜脾虚久泻、胃口不...详细介绍
火腿菜谱： 金华火腿 麻仁香酥鸭 鸡亦包芝士火腿 更多做法>
豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...
一般人群均可食用...详细介绍
豌豆菜谱： 鲜蘑炒豌豆 肉珠烩豌豆 桂花豌豆 更多做法>
温馨提示：以上内容和图片整理于网络，仅供参考，希望对您有帮助！如有侵权行为请联系删除！